我與身體有個約會 (秋)

15 8 月 我與身體有個約會 (秋)

依照黃帝內經，秋季養生內提到：早睡早起，心境平和。

由於秋季氣候的作用，人體內肺氣相應旺盛，飲食方面，肺尾金，其味辛，過食辛味能使肺氣久盛，剋伐肝木；肝之味酸，多食酸，能使肝氣健旺，不受邪侵。

所以秋季應減辛增酸以養肝氣，肝肺兩臟協調，人體就會安寧，這就是適應秋令的特點，保養人體收斂之氣的方法，所謂：「順之則安，逆之則傷肺，冬為 飧泄，奉藏者少」。

在起居上，「早臥早起，與雞俱興」，因為天地之氣開始收斂了，那麼人也要收斂，不可以在外散了。「與雞俱興」的意思是聽到雞叫就該起床了，也就是差不多天剛剛亮的時候就起來了，早晨 5 點到 7 點，的時候是天門開，人的氣也應該開了，所以在這時候起床是有益於身體健康的。

日常生活中，可隨時進行經絡鍛鍊，例如鼻部按摩，中醫認為肺開竅於鼻，鼻部按摩利於提高黏膜的耐寒力，按摩方法可用牛角圓撥迎香穴 20 次左右，再將兩手拇指外側相互搓熱，延鼻兩測按摩 30 次左右。

除了鼻部按摩之外，秋季最好別急著用熱水洗臉，冷水洗臉有助於提高黏膜抗寒能力，還可多做仰臥起坐，俯仰的姿勢可以疏通頸部與胸背部的經脈，促進血液循環，增進肺的生理機能。

一、手太陰肺經的保養(氣息暢通的總管)：

(1)主要功能是幫助肺氣宣發，調理全身氣血。

(2)是人體最重要的一條經脈，不僅能反應肺的疾病，還能治療保健呼吸系統

當肺經脈阻塞時，手太陰肺經的保養與金元素精油的運用方法：

(1)在家DIY，運用五俞穴(少商、魚際、太淵、經渠、尺澤)按摩手法。

(2)產品搭配：白金芳香精油、能量系列、原液(植物萃取精華液)、逆齡美膚精華液。

手太陰肺經穴位一覽表

二、手陽明大腸經的保養：

(1)手陽明大腸經的脹氣異常，就會導致頸部腫大、牙痛等。

(2)脹氣有餘時，本經循環的部位會發熱；脹氣不足時，身體則會怕冷、寒氈。

當大腸經脈阻塞時，經脈的保養

在家DIY，運用五俞穴(商陽、二間、陽溪、三間、曲池)按摩手法。

手陽明大腸經穴位一覽表