06 9 月 我與身體有個約會 (冬)
依照皇帝內經，冬季養生內提到：早臥晚起，神藏於內。 藏陰納氣的先天之本，腎經與胃密切相關，所以經常保持腎經的精氣旺盛，氣血暢通對養顏、工作精力的旺盛、性生活和諧等，都有立竿見影的效果。 腎的精氣分為腎陰與腎陽，" 腎陰 "是人體陰液的根本，腑臟組織具有資論的作用；" 腎陽 "是人體陽氣的根本，對腑臟組織具有生化的作用。 在起居上，冬季要早睡晚起，等太陽出來後再起床。在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時間尤為重要，因為冬季晝長夜短，人的起居也要適應自然界變化的規律，適當的延長睡眠時間，才有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積，以順應腎主「藏精」的生理狀態。 胃主水，腎的氣化對體內血液的滯留、分布與排泄等具有極為重要的作用，若腎的氣化異常，則會出現血腫，小便不利症。 腎經需要保養，我們想要提高自己的身體健康水準，就須使腎經保持通暢，功能發揮正常，因為他關係到身體各方面，特別是有關生殖和發育。若腎經出了問題，則幾乎全身都可能出現問題。 一、足少陰腎經保養： 足少陰腎經穴位一覽表 二、足太陽膀胱經保養： 體內代謝的水官，主要分布於人體頭部、腰背後部，是人體最大的排毒通道。 此經路的有效範圍廣大，不僅僅是因為穴尾於膀胱以及其他臟腑有連接，更多的是因為他的循環路線。 若膀胱經阻塞，則導致酸毒、脂肪、垃圾等毒素存留在體內。 於申時(下午3點~5點)按摩此經，是最好的時辰，因此時是膀胱經的氣血最旺，能把氣血疏通，對人體是很有保健作用的。 膀胱經五俞穴(至陰、足通骨、束骨、京骨、崑崙、委申) ...
