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養生

依照皇帝內經,冬季養生內提到:早臥晚起,神藏於內。 藏陰納氣的先天之本,腎經與胃密切相關,所以經常保持腎經的精氣旺盛,氣血暢通對養顏、工作精力的旺盛、性生活和諧等,都有立竿見影的效果。 腎的精氣分為腎陰與腎陽," 腎陰 "是人體陰液的根本,腑臟組織具有資論的作用;" 腎陽 "是人體陽氣的根本,對腑臟組織具有生化的作用。 在起居上,冬季要早睡晚起,等太陽出來後再起床。在寒冷的冬季,保證充足的睡眠時間尤為重要,因為冬季晝長夜短,人的起居也要適應自然界變化的規律,適當的延長睡眠時間,才有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積,以順應腎主「藏精」的生理狀態。   胃主水,腎的氣化對體內血液的滯留、分布與排泄等具有極為重要的作用,若腎的氣化異常,則會出現血腫,小便不利症。 腎經需要保養,我們想要提高自己的身體健康水準,就須使腎經保持通暢,功能發揮正常,因為他關係到身體各方面,特別是有關生殖和發育。若腎經出了問題,則幾乎全身都可能出現問題。   一、足少陰腎經保養: 足少陰腎經穴位一覽表 二、足太陽膀胱經保養: 體內代謝的水官,主要分布於人體頭部、腰背後部,是人體最大的排毒通道。 此經路的有效範圍廣大,不僅僅是因為穴尾於膀胱以及其他臟腑有連接,更多的是因為他的循環路線。 若膀胱經阻塞,則導致酸毒、脂肪、垃圾等毒素存留在體內。 於申時(下午3點~5點)按摩此經,是最好的時辰,因此時是膀胱經的氣血最旺,能把氣血疏通,對人體是很有保健作用的。 膀胱經五俞穴(至陰、足通骨、束骨、京骨、崑崙、委申)  ...

依照黃帝內經,秋季養生內提到:早睡早起,心境平和。 由於秋季氣候的作用,人體內肺氣相應旺盛,飲食方面,肺尾金,其味辛,過食辛味能使肺氣久盛,剋伐肝木;肝之味酸,多食酸,能使肝氣健旺,不受邪侵。 所以秋季應減辛增酸以養肝氣,肝肺兩臟協調,人體就會安寧,這就是適應秋令的特點,保養人體收斂之氣的方法,所謂:「順之則安,逆之則傷肺,冬為 飧泄,奉藏者少」。 在起居上,「早臥早起,與雞俱興」,因為天地之氣開始收斂了,那麼人也要收斂,不可以在外散了。「與雞俱興」的意思是聽到雞叫就該起床了,也就是差不多天剛剛亮的時候就起來了,早晨 5 點到 7 點,的時候是天門開,人的氣也應該開了,所以在這時候起床是有益於身體健康的。 日常生活中,可隨時進行經絡鍛鍊,例如鼻部按摩,中醫認為肺開竅於鼻,鼻部按摩利於提高黏膜的耐寒力,按摩方法可用牛角圓撥迎香穴 20 次左右,再將兩手拇指外側相互搓熱,延鼻兩測按摩 30 次左右。 除了鼻部按摩之外,秋季最好別急著用熱水洗臉,冷水洗臉有助於提高黏膜抗寒能力,還可多做仰臥起坐,俯仰的姿勢可以疏通頸部與胸背部的經脈,促進血液循環,增進肺的生理機能。   一、手太陰肺經的保養(氣息暢通的總管): (1)主要功能是幫助肺氣宣發,調理全身氣血。 (2)是人體最重要的一條經脈,不僅能反應肺的疾病,還能治療保健呼吸系統 當肺經脈阻塞時,手太陰肺經的保養與金元素精油的運用方法: (1)在家DIY,運用五俞穴(少商、魚際、太淵、經渠、尺澤)按摩手法。 (2)產品搭配:白金芳香精油、能量系列、原液(植物萃取精華液)、逆齡美膚精華液。 手太陰肺經穴位一覽表 二、手陽明大腸經的保養: (1)手陽明大腸經的脹氣異常,就會導致頸部腫大、牙痛等。 (2)脹氣有餘時,本經循環的部位會發熱;脹氣不足時,身體則會怕冷、寒氈。 當大腸經脈阻塞時,經脈的保養 在家DIY,運用五俞穴(商陽、二間、陽溪、三間、曲池)按摩手法。 手陽明大腸經穴位一覽表 ...

氣不足則血不暢;血不暢則水不流;水不流則毒不排。 事前準備:小牛角、能量系列乳霜、鏡子一個(能照到整個臉部為主) 一、陽白穴(左右二側眉毛中間上方) 問題:偏頭痛、眼睛乾 操作:運用小牛角,使用原撥的方式,從小轉大,再由大轉小。 舒緩:做完之後開百會穴,此時運用指腹帶氣往上帶,從百會帶出。 二、翳風穴(耳垂後方,嘴巴張開阿一聲,此時那個凹陷處,壓下有酸酸的感覺) 問題:肩頸僵硬、發燒 操作:可以從額上髮際線開始做,也可以單做耳後區域順著走,滑撥,撥到翳風穴時,運用點壓撥、挑撥的方式。 舒緩:做完之後可以運用指腹稍微從翳風往百會抓一抓,往上帶氣,帶到百會上。 三、瞳子髎 問題:眼睛痠、偏頭痛 操作:眼角往太陽穴方向,有個凹陷處,注意不要戳到眼睛,點撥接著開始往太陽穴滑撥拉上去 四、睛明 問題:目眩、頭痛 操作:眼睛靠鼻側那小塊,注意不要戳到眼睛,點撥,順著往上到達眉毛前端,接著與下方的攢竹一起做一套 五、攢竹 問題:目眩、頭痛 操作:眉毛前端,點撥,可以用小滑撥慢慢滑到眉毛中間段(後段) 舒緩:三四五做完之後,可以一起舒緩,運用指腹...

依照黃帝內經,夏季養生內提到:夜臥早起,最忌發怒。 夏季養生重護心,夏季與五臟中的心對應,心臟在五行中屬火,因此在夏天保養好心臟是最關鍵的。在日常生活中,多注意按摩心絡五俞穴,並敲打心經脈,以保養心經令其通暢,氣血運行正常。 在起居上,夏季應晚些睡覺,早些起床,多從事室外活動。在炎熱的夏天,尤其要重視精神的調養,只有神氣充足,人體的機能才能旺盛而協調;因此要隨時保持胸襟開闊,樂觀愉快,避免發怒。 中醫養生與治病方面還有『冬病夏治』之說,對於那些每逢冬季發作的慢性疾病,這時是最佳的治療時機。 心臟功能正常,則神清氣爽身體健康,反之,人就會有煩躁、遲鈍抑鬱的問題產生,久了,身體的各個五臟六腑也會跟著生病。   手少陰心經的保養與火元素精油運用的方法: (1)在中午時分,敲心經不僅有利於心經,且有安神作用。 (2)產品搭配:以紅火芬香精油加入特調,來按摩此心經及所屬的舒展點。   手少陰心經腧穴表   ...

氣不足則血不暢;血不暢則水不流;水不流則毒不排。 萬病之源源於血,百病之源源於氣。 人體的衰老肩頸開始,肩頸是毒素最容易堆積的地方,是治病的關鍵。   工具準備: 牛角(小)、能量系列乳霜(強烈推薦準備)、鏡子(自己撥筋時,方便確定位置)。 重點事項: 人的頭部從鼻子人中連成一線為分隔,經脈穴位左右對稱,以下部分我們以右邊做完整套後再做左邊部分。 步驟1:找尋頭頂百會穴 運用你的拇指與中指,拇指貼耳上中指交並的地方,即是百會穴,此時拿起你的牛角,塗抹一些乳霜於百會上,可以使用圓撥,或是滑撥的方式,開百會。 步驟2:先找尋聽宮穴再找翳風穴 耳朵四周,先找尋聽宮穴,手摸耳朵旁,嘴巴張開凹陷的那個地方就是聽宮穴,再來第2個穴道,是耳垂後方,一樣嘴巴打開,凹陷處就是翳風穴。先拿起乳霜塗抹耳朵四周,拿起牛角,從聽宮開始往上走運用圓撥,繞耳朵一周,在到達翳風的時候,運用挑撥的方式,挑2-3次,在往聽宮走,可以繞行多次。 步驟3:髮際線 此部分可從前額開始或是從耳朵上方(曲鬢)往後腦凹陷處走(往後腦啞門穴部分走)順著髮際線。塗抹乳霜之後,利用滑撥的方式,這樣可以來回走幾次。 此時可以先稍微紓緩一下,運用你的指腹,將剛剛開的穴位,或按摩的部位,稍微推一推鬆一鬆,由前往後走。 步驟4-1:任脈 從下巴開始,到脖子下方一個凹陷處,在肩頸放鬆這部分,是第一條脈,任脈(承漿到天突),將這條路線一樣,塗抹乳霜之後,用滑撥的方式,慢慢撥,慢慢走,有來就有回,由上往下再往上,可以來回幾次。 步驟4-2:胃經 任脈往旁邊是胃經,塗抹乳霜之後,用滑撥的方式,慢慢撥,慢慢走,有來就有回,由上往下再往上,可以來回幾次。 步驟4-3:大腸經 胃經往旁邊是大腸經,塗抹乳霜之後,用滑撥的方式,慢慢撥,慢慢走,有來就有回,由上往下再往上,可以來回幾次。 步驟4-4:小腸經 大腸經往旁邊是小腸經,塗抹乳霜之後,用滑撥的方式,慢慢撥,慢慢走,有來就有回,由上往下再往上,可以來回幾次。 步驟4-5:三焦經 小腸經往旁邊是三焦經(正好在耳下偏後,中偏後),塗抹乳霜之後,用滑撥的方式,慢慢撥,慢慢走,有來就有回,由上往下再往上,可以來回幾次。 步驟4-6:膽經 三焦經往旁邊是膽經,塗抹乳霜之後,用滑撥的方式,慢慢撥,慢慢走,有來就有回,由上往下再往上,可以來回幾次。 步驟4-7:膀胱經 膽經往旁邊是膀胱經,塗抹乳霜之後,用滑撥的方式,慢慢撥,慢慢走,有來就有回,由上往下再往上,可以來回幾次。 步驟4-8:督脈 基本上到最後一條,會做到我們人體大椎的地方(我們的脊椎,脖子上的椎部有7節),塗抹乳霜之後,用滑撥的方式,慢慢撥,慢慢走,有來就有回,由上往下再往上,可以來回幾次。 此時我們已經做完整套循環,這時候我們一樣運用指腹將剛剛鬆筋的部位,稍微推一推鬆一鬆,往肩膀2側走。 前胸→前頸部→肩後面頸部→肩下顎骨→耳下→百會→啞門→百會 相信你這時會有明顯地感覺到,兩測血液的循環,似乎有一邊更舒暢。這時我們在動一動頭部,左右擺動,身體不動。這時你會感覺到兩側肩膀鬆緊程度,似乎有更明顯的差別了。...

當我們了解美麗、健康皆和筋結、痰核、氣阻有很大的關聯,在我們操作五大術法時,要如何達到事半功倍,必須要有兩項東西,一為"牛角"一為"植物性自體賀爾蒙保養霜(山藥)"。   運用牛角、山藥乳霜來鬆筋的好處: 1. 疏筋活血。 2.牛角能吸附對方之病氣、火氣。 3.依據經絡理論 4.手法輕鬆易學不受傷。   筋結、痰核、氣阻,可藉由山藥乳霜做鬆筋,由淋巴代謝排出體外(皮膚、汗、尿液、糞便)。 因為山藥本身行氣很強,又平溫、無毒,而且是一種很好自體賀爾蒙、原料的來源。 若想要鬆筋與了解五大術法,劉玲團隊歡迎妳免費諮詢 ...

何謂痰核? 由濕痰結聚而成。常發在頸項、耳旁、肘腋、腿彎等處,生于皮里膜外,其形如豆,大小不一,推之可移,皮色不變,一般無全身癥狀。 參閱 明 李梴 《醫學入門》。 患者的腫塊大都不會疼痛,一部分則會有壓痛或腫痛的表現。   造成痰核的原因?肥人多痰? 中醫認為「肥人多痰」,常出現「痰核」等疾病。 痰核為身體上的不明腫塊,而確實有不少體重偏重者有此困擾。 依照中醫觀點,中醫所謂的痰較廣義,是形容黏濁稠厚的物質,體內黏稠或膠狀物質就像痰一般,肥人體內多有痰濕。這類患者容易出現痰濕造成的腫塊,較忌寒、溼的食物,經常喝冰甜涼飲,對於體內已經夠溼或屬痰濕體質的患者是大忌。 過多攝取肥膩食物,運動太少,也會形成痰濁血瘀,中醫認為多餘痰與濕蓄積而成,相當於現代所稱多餘的脂肪與水液的沉積,代謝異常物質囤積也可能誘發代謝問題。   易有痰核的體質? 愛吃肥甘厚膩的患者,較容易出現痰熱內擾型的體質。飲食不節制、久而久之出現痰熱。 尤其人到中年以後,身體代謝由盛轉衰,脾胃等消化系統運化功能降低,加之活動量減少,遂使吃下去的食物精華,留聚不去而為脂膏,易致痰濕聚集、氣滯血瘀。   若想要鬆筋與減緩痰核,劉玲團隊歡迎妳免費諮詢 ...

何謂筋結? 筋結是指老舊的傷筋未醫好,而成硬的塊狀,一般成圓形或長條形的腫塊。 西醫就建議患者以手術把它切掉,可是它過不久,又會慢慢的長出來。 用刮痧或推拿或其它方法硬把它推平,很快它又會回復原狀。   造成筋結的原因? 像是姿勢不良、運動不足、肌肉缺乏鍛鍊、乳酸堆積、工作勞損或撞擊瘀傷、風寒侵入等,使局部氣血循環不好,便容易讓筋肉造成筋結。   筋結對人體循環造成很多不利! 簡單的說是成精的傷筋,它是經由氣塞於某關節附近的肌腱。 沒處理好,會變成軟塊的傷筋,再沒處理好,時間久了,氣沒通過,就成硬塊狀,叫做筋結。 治療方法須倒著回來。就是必須把硬塊變回軟塊,再變成氣塞,再回復原狀。 若是以西醫的方式以侵入式的治療,將可能造成患者的終身遺憾,因為肌肉一經割開後,所長出的結疤,已破壞了肌肉、肌腱之紋理纖維結構,粘連一起,幾乎無法讓其回復原狀,則這疼痛就永遠永遠伴隨著患者。 若想要鬆筋與減緩筋結,劉玲團隊歡迎妳免費諮詢...

上回我們知道了氣組的自覺症狀,發生的原因有下列二種因素: 一、缺氧。 二、體內毒素代謝不良,造成毒素屯積體內,久了形成火氣、病氣。   而人體中有那些地方是最容易產生氣阻 – 亦即火氣最多的地方: 1. 神經系統: 因為神經的離子通透最多,我們的身體不論內在、外在、有形、無形的因素,會使神經衝動, 產生火氣。而人體神經最多的就是脊椎骨兩側的膀胱經,所以脊椎容易積火氣。   2. 韌帶、關節的地方: 也是最容易積火氣,因關節的韌帶最多、最敏感,也是活動最頻繁的地方,所以人每一個關鍵骨縫, 或者說最靠近骨的邊緣,火氣會特別多。   3. 在我們人體上有幾個地方火氣最大: 一是頭頂的百會。二是腰部的命門。三是背後的靈台、風府。   若能疏通身上的氣阻,那麼身體的健康狀況就能回復。 要處理氣阻就能找到氣阻,而且要懂得”疏氣點”及”疏氣的路線”。   至於如何找氣阻及如何疏通氣阻,那就需要大家一起來學習經絡能量養生療法了。 劉玲團隊歡迎妳...